《ヨガ》中は記載します：連続して過程は息を吸い込んでと息を出して連結していてつきあって中断に発生する息を吐き出して、調子がやめるのは中断の出現の1種の静止する状態に従うのです。すでに発見して、このような静止する状態は間隔と時間の持続性の上ではかることができる長さがあったのです；それはとを延長して入念にこまかに調べにくいことができます。
　　つまり、呼吸は１つの連続して絶え間ない過程で、人は息を吸った後で自然と息に息を吐き出して、調子がやめるのはこのを連続して過程が中断の考えが現れさせることです。初めてヨガを訓練するについてやめる人を移動して、私は次の通り忠告して提案することがあります：
　　1、空腹の時できるだけ調子を練習してやめる方がよいです。
　　2、練習の前に、できるだけあける体内のろくでなしの方がよい、このようなはもう少し心地良いと感じます。
　　3、環境を練習して要する静かで静かで趣があって、集中する力に都合よいです。
　　4、毎日4回練習して、少なくとも一回が要して、しかも日の出が以前は練習したのが最も良いです。
　　5、過程でやめたことを加減して、ずっと口をつぐむことを（特殊な要求があるない限り）維持します。
　　6、息を1口吸い込む時間は一筋の命の時間に息を吐き出すのがおおよそのべきなようです。
　　7、過程で呼吸して、差し迫っている感じがあるべきでなくて、あなたの吸い込んだり,息を吐き出したりした時間がもしあまりに長いと説明することがいるならば、続いてあなたは度量を吸い込むことを減らすべきで、ただ状況で心地良いことを感じて、だんだんようやく呼吸を増加することができます。
　　8、息を吸ってと息のまた完全にコントロール力に息を吐き出すに対して後で練習のかけるのがようやく吸い込むことを始めることができます。
　　9、かけること吸い込む時間が要らないのはあまりに長くて、あなたが堅持することができるでまた心地良く期限とすることと感じます。
　　10、かけることがもし吸い込んであなたの呼吸のリズムを混乱させたことを感じるならば、すぐ止めるか相当してかけること吸い込む時間を短縮します。
　　11、練習する時あまりに過ぎて焦らないでください、成功を急いでよくちょうど予想の逆になります。
　　12、血圧が高くて、心臓病あるいは目と耳の疾病の人はかけることを練習して吸い込まできるだけないでください方がよいです。
　　付注：かけることは内のかけることに分けてとの外でかけることをやめてやめることをやめます。内のかけることがやめたのが息を吸ったのになった後に閉じて息を吐き出さないで、外危なくなりやめたのが息に息を吐き出したのになった後に閉じて吸い込みません。