あなたの目は疲れる情況が現れるのがありますか？あなたはどのように眼精疲労を緩和するのを知っていますか？日常生活の中で、眼精疲労の方法を緩和してたくさんなことがあって、もしあなたは目の健康を維持したかったら、この時にいくつかが眼精疲労の方法を緩和するのを理解するべきです。

　　1、目の液体を垂らして眼精疲労

を緩和します　　眼精疲労を緩和して治療して、人工の涙のを垂らして目の液体を垂らすを通じて(通って)解決することができに来ても、それはヒアルウロン酸を含んで刺し縫いして、タウリン、ビタミンＢ6のなど成分、眼精疲労などの調子が悪い症状を緩和することができるだけではなくて、目の長い間続く水に潤させて、さらに目の不足した栄養と水分を補充して、それによって眼精疲労の発生を免れます。

　　2、マッサージして眼精疲労

を緩和します　　周知のように、正しいマッサージの方法も目部の疲労を緩和することができて、しかし普通にしばらく緩和する効果を果たすことができることしかできません。

　　3、ビタミンを補充して眼精疲労

を緩和します　　多くビタミンＡとカロチンを摂取して、目を保護して、正常な視覚の特効薬を維持するです。それらに不足して、目が暗くてつやがなくて、視力は下がります。食事の構造に注意して、多くビタミンＡ、を補充してC、D、多くニンジン、果物、海産物などを食べます。もしも日常の飲食の中で、多く青のイチゴとチーズを食べて、有効に目部を緩和するのが疲れることができます。青のイチゴは記憶力を遅らせて衰退することができます。

　　たくさんの研究はすべてすでに証明して、青のイチゴは力の作用改善があって、同時に青いイチゴの中含んだ青い色素の花青素、あって目部の血液の微循環は、正常な眼圧の効果を維持するのを促進します。日本の一つの研究も実証して、青のイチゴは視力を緩和して衰退を助けることができます。あなたはもしもまた（まだ）目をいっそう善悪がはっきりしているようになりたくて、またチーズ(あるいはヨーグルト)をつけましょう。乳製品の中のビタミンＢ2が効果的に目部を取り除いて充血することができると濁っている現象のためです。

　　4、目はリラックスして眼精疲労

を緩和します　　良好な仕事、生活習慣を維持するのは目の乾燥している有効な手段を予防するのです。注意して目の習慣を使って、定時に休んで、連続してコンピュータのスクリーンの前の時間が長すぎるべきでなくて、1時間ごとに5―10分休んで、できるだけ隙間の時遠くを眺めて目にリラックスさせます。目は内、に下を向いて見たので、だから休みの時、できるだけ目に左へ上方と右上方が見させます。人は休みの時、イベントの頚部と肩部の筋肉を要して、頚部の筋肉のためこわばって乱れている会は視力に影響します。調査は実証して、毎日コンピュータの前に3時間以上の人の中で働いて、90%の人がすべて目をわずらうのが乾燥しています。未来5年の中で、目の乾燥している患者人数はまた（まだ）毎年10%以上のスピードでを上昇します。

　　眼精疲労の方法を緩和してたくさんなことがあって、もしあなたの眼精疲労はそんなにひどかったら、この時に以上の方法を通じて(通って)緩和することができに来て、勿論で、日常の保健の中で、女性の友達はまた（まだ）注意して目の衛生を使うべきで、目にずっとすべて健康を維持することができます。