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動物学家は発見して、象は野外で生活して200歳まで生きることができて、いったん捕獲したら、動物園に閉じ込めて、生活条件は野外よりずっと良かったですけれども、80歳まで生きません；ノウサギは平均的に15年生きることができて、幼少から養ってかご内で“優越している”の生活するイエウサギ、平均寿命をやっと4～5年過ぎています；イノシシの寿命も家のブタの長さの1倍を比べます。それでは、どうして野生動物は家で育てる動物より寿命が長いですか？重要な1条は野生動物が食、自衛、を探すために敵を避けて、極めて悪い気候のを抜け出して侵害するので、よく東奔西走して、体はとても良い運動を得ました。このように代々伝わり続けて、体質はどんどんよくなって、寿命が自然で家で育てる動物に比べてできました。おなじで、人もこのようにで、よくスポーツの鍛える人に参加して、寿命は長いです。これは１つの道理を説明します：スポーツは健康な長寿の本です。その理論の根拠、主に何時に以下があります：

1．動いて形を養います

《寿の世に元を守る》は言います：“養生の道、いいえ食べたいと思った後に1日中しっかりしているのに横になっておよび、座って、全て損な寿凝結することができます血気、長い。”運動して血気が流麗なことを促進することができると説明して、強めて疾病の能力に抵抗防御して、生命力を高めて、名医家の張子と強調だから“ただ血気が流通するのを高いにしています。”人体のスポーツは主に肩、腰、寛骨、ひざ、くるぶしなどの関節をめぐって行って、しかも関節部分布ごとにいくつかの筋肉の群があって、よく運動して、脂肪を取り除くもことができて、また筋肉の力を強めました。それ以外に、よくスポーツの鍛煉に従事して、更に青少年の身長とその他の生理機能を高めることができます。

2．スポーツは好み機能を強めることができます

華佗は指摘します：“動揺して谷が怒って消えて、血管は流通して、病気は生んではなりません。”運動して強健な好みの機能があると説明して、飲食の消化が布に負けるのを促進します。好みが元気旺盛で、血気の生物化学の源が十分で、ようやく健康で長寿なことができます。

3．スポーツは心臓機能を強化することができます

国外は心臓学の研究所があって、20～30歳の健康の男子に対してひとつのしたことがあって体に対してスポーツ影響する試験に不足しのでことがあります。彼らは対象が試験チームと対照群に分けるのを試験するのを、対象が連続して20昼夜横たわってベッドで行きを試験するのを定めて、起きて、立ってあるいはベッドの上で運動するのに座りを許しません。対照群も連続して20昼夜横たわってベッドで行って、しかし毎日ベッドの上で設ける専門の器械の上で4回鍛えるのを許します。3～5時機を行ったのを試験して、試験チームの人は次から次へと背中の筋肉を訴えて、発生便秘をだるくて痛くて、食欲不振の；20昼夜あとで、筋肉はなえるのを始めて、筋仕事率が極度で衰退して、多くの人はベッドの前の駅から起きて目まいがして目がくらんで、動悸は加速して、脈拍がか弱くて、血圧は危険の程度に下がって、あるもの意外にも気絶する状態があって、試験前でと対比して、心臓機能は平均的に70％下がって、起きた後に、続けて上へ上がるこんなに簡単なイベントはほとんど全部完成することができません。しかし対照群の情況は全く異なって、彼らは依然として試験の前の仕事の能力と機能のレベルを維持しました。よってハーバード大学の17000名の卒業生の全面調査の1部の研究報告の中でに対して指摘します：よく積極的なスポーツを行って、しかし心臓病に現れさせる危険性は35％減らします。

4．スポーツは肺の機能を増加することができます

のよく鍛える人、バストは欠けて9～16センチメートルまで達することができるのに呼吸して、少しの運動の人、バストは欠けて5～8センチメートルしかないにの呼吸します；普通な人の肺活量は3500ミリリットルぐらいで、常に鍛える人、肺(臓)の弾力性が大いに増加するため、呼吸筋の力も、肺活量を増大するのがだから普通の人より1000ミリリットルぐらい大きいです。それ以外に、スポーツはまた呼吸深まることができて、高まって効率に呼吸して、常に鍛える人は毎分8～12回のため減らすことができて、普通で人為的な12～16回、そのよいところは呼吸筋わりに多い休み時間があることができるのにあります。普通な人は呼吸が浅いため、毎回量に呼吸して300ミリリットルぐらいしかなくて、スポーツ選手は600ミリリットルに達することができます。…もある、よく運動して鍛えて、また強めて外功(武術)を守ることができて、気候に適応して変化して、それによって呼吸道の疾病を予防するのに役立ちます。

5．スポーツは腎臓の機能を高めることができます

はこれは運動するのが新陳代謝盛んなためで、交替のろくでなしの大部分は腎臓を通じて(通って)並んでイベントに下痢をします