もしも女性の貧血は非常にひどくありませんて、各種の栄養食品を食べるのに行く必要はなくて、飲食を調整するのでさえすれ(あれ)ば貧血の症状を変えることができます。 たとえばまず飲食に注意して、バランスを要して肝臓、卵黄、谷類などを摂取して鉄の本質的な食物に富みます。

　　もしも飲食の中で摂取する鉄の質が不足するのが或いは鉄が欠けるひどくて、すぐ鉄剤を補充します。ビタミンCは鉄の本質的な吸収を助けることができて、製造するのが真っ赤であっさりしているのをも助けることができて、だからビタミンCのが量を摂取するのが十分でなければなりません。その次に多く各種の新鮮な野菜を食べます。

　　たくさんの野菜が鉄の質を含むのはとても豊富です。例えばクロキクラゲ、ノリ、ファーツァイ、ナズナ、黒いゴマ、ハスの片栗粉など。 何点の日常の補血する食物を推薦します：

　　黒豆：

　　我が国は古い時いままでずっと豆を食べるのが役に立つと思って、多数の本の上で黒豆を紹介して人の髪の毛を黒くならせ、実は黒豆も血を生むことができます。黒豆のは法を食べておのおのに従って好んで、もしも産後に、黒豆で黒い骨のニワトリを煮るのを提案します。

　　ファーツァイ：

　　ファーツァイの色はとても黒くて、美しくありませんて、しかしファーツァイの内で含んだ鉄の質がわりに高くて、ファーツァイでスープを作って料理をして、補血することができます。

　　ニンジン：

　　ニンジンはとても高いビタミンＢ、Cを含んで、同時にまた特別な栄養素―カロチンを含んで、カロチンは補血するのに対してきわめて役に立って、ニンジンでスープを作って、とても良い補血するスープが飲むのです。でもたくさんの人はニンジンが好きではなくて、私個人の方法はニンジンを汁に搾るので、飲み物が飲む時に蜂蜜に参加します。

　　グルテン：

　　これは民間の食品を植えるのです。普通な菜食館、煮込んでから冷ました料理が並べてすべて供給があって、グルテンの鉄の質の含有量はとても豊富です。補血して先に必ず鉄を補わなければなりません。