大雪が時の天気寒くて、うっかりして風邪の更にたまらない百倍を患って、風邪を予防したいですか?8手はあなたを気楽に風邪にのくことができます。

1.冷水浴面

が毎日顔を洗う時冷たい水を使って、手で1すくいすくって鼻孔を水洗いして、すぐ鼻孔でそっと少し水(注意が深いをの吸い込んだことがあってむせているなかれないようにする)を吸い込んでまた鼻をかみだして、繰り返し何度も。

2.塩水のうがいをしる

毎日いずれ、食事の後で薄い塩水でうがいをして、口腔の病原菌を一掃します。インフルエンザが流行っている時更に塩水に注意するに応じてうがいをして、この時、頭をあお向けて塩水十分に水で洗い流して飲み込みをすすぎを含む部の効果は更に良いです。

3.水ぶくれの足

を温めて遅いと比較的暑い水(温度が暑いほとんどできなくなって辛抱するまでで)を使って足の15分を浸して、足の時に水の量を浸して足の甲を過ぎていないのに注意して、浸した後に両足は赤くなって、風邪を予防することができます。

4.ネギ

を生で食べてネギを生で食べる時、しかし油(脂)を水をやって細いネギの糸の上で切りを温めるのに燃やして、また豆腐などと冷たいままあえて食べて、美味しいだけではなくて、その上風邪を予防することができます。

5.こすりに対して鼻の溝

双方をマッサージして、たなごころが暑くなった後にマッサージは香の穴(、横柄なことに位置して鼻の溝の内で鼻の外で縁の中点と引き分けする)の10数回を迎えて、風邪を予防しておよび、風邪後で鼻づまりの症状を軽減することができます。

6.まめに手を洗う

一部のウィルスは患者の手の触ったことがある場所で3時間生存することができて、そのため、よく手を洗う人は風邪を遠く離れることができます。その他に、身につけて鼻、けちな鼻孔の悪い習慣をもまないでください、こんなにたやすい取っ手の上のウィルスは最も容易な伝染させられた部位に連れて(持って)きます。

7.多く水

の大量の水を飲んでウィルスを体の中から持っていくことができて、脱水の病気(脱水の病気が風邪の合併症の中の一つコピーブランドだ)を防止します。

8.有酸素運動

は毎日30―45分の酸素の運動を行って、例えばダンスなどを散歩して、自転車に乗って、、とても極めて大きく人体を強めて風邪の能力を防ぎ止めて、上部呼吸器の伝染病を患いを免れます。